Jue. May 19th, 2022



Un dia completo de comidas deliciosas y saludables.
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TIME STAMPS:

00:00 INTRO
00:18 DESAYUNO
01:38 ALMUERZO
04:35 POSTRE
07:45 CENA
10:27 MÁS VIDEOS

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I N G R E D I E N T E S:

DESAYUNO:

½ TAZA AVENA CRUDA
1 TAZA AGUA
½ CDTA VAINILLA
2 CDAS YOGURT GRIEGO
1 CDA MERMELADA DE FRESA CASERA
FRUTOS ROJOS

ALMUERZO: SALTADO DE POLLO

1 PECHUGA DE POLLO
SAL, PIMIENTA Y COMINO A GUSTO
1 CEBOLLA GRANDE
1 TOMATE
1 CDA SALSA DE SOYA (BAJO EN SODIO)
4 CDAS AGUA
1 CDA VINAGRE BLANCO
1 CDA CILANTRO PICADO

1 PAPA
1 CDA ACEITE DE OLIVA
SAL,PIMIENTA A GUSTO

POSTRE: BARRITAS SIN HORNO

1 TAZA DE AVENA
2 DATILES, SIN PEPA
6 CDAS MANTEQUILLA DE MANÍ
1 CDA MIEL
1 CDA CACAO EN POLVO
1 GALLETA DE ARROZ, ROTA EN TROZOS PEQUEÑOS
1 CDA CHISPAS DE CHOCOLATE, 70%CACAO

ENSALADA:

LAS VERDURAS QUE MÁS TE GUSTEN

ALIÑO:

JUGO DE 1 LIMON
1 CDA VINAGRE DE MANZANA
1 PIZCA DE ORÉGANO SECO
SAL Y PIMIENTA A GUSTO
1 CDTA ACEITE DE OLIVA
1 CDTA MOSTAZA DIJON

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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un contiguo y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes deyección. Consulta con un entendido si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.

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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #recetassaludables #almuerzossaludables

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17 comentarios en «TODO LO QUE COMÍ HOY – RECETAS SALUDABLES Y FÁCILES | Michela Perleche»
  1. Te sigo desde que has empezado esta etapa, en mi humilde opinión y personal siento que ya no te muestras físicamente y es para ver/observar si hay cambios en la dieta. Esta bien mu ha receta pero y lo losgros,.tu como influyente no puedes recomendar algo que o se aprecia en los.objetivos porque aparte de la alimentación también está el ejercicio físico.

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