Un dia completo de comidas deliciosas y saludables.
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TIME STAMPS:
00:00 INTRO
00:18 DESAYUNO
01:38 ALMUERZO
04:35 POSTRE
07:45 CENA
10:27 MÁS VIDEOS
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I N G R E D I E N T E S:
DESAYUNO:
½ TAZA AVENA CRUDA
1 TAZA AGUA
½ CDTA VAINILLA
2 CDAS YOGURT GRIEGO
1 CDA MERMELADA DE FRESA CASERA
FRUTOS ROJOS
ALMUERZO: SALTADO DE POLLO
1 PECHUGA DE POLLO
SAL, PIMIENTA Y COMINO A GUSTO
1 CEBOLLA GRANDE
1 TOMATE
1 CDA SALSA DE SOYA (BAJO EN SODIO)
4 CDAS AGUA
1 CDA VINAGRE BLANCO
1 CDA CILANTRO PICADO
1 PAPA
1 CDA ACEITE DE OLIVA
SAL,PIMIENTA A GUSTO
POSTRE: BARRITAS SIN HORNO
1 TAZA DE AVENA
2 DATILES, SIN PEPA
6 CDAS MANTEQUILLA DE MANÍ
1 CDA MIEL
1 CDA CACAO EN POLVO
1 GALLETA DE ARROZ, ROTA EN TROZOS PEQUEÑOS
1 CDA CHISPAS DE CHOCOLATE, 70%CACAO
ENSALADA:
LAS VERDURAS QUE MÁS TE GUSTEN
ALIÑO:
JUGO DE 1 LIMON
1 CDA VINAGRE DE MANZANA
1 PIZCA DE ORÉGANO SECO
SAL Y PIMIENTA A GUSTO
1 CDTA ACEITE DE OLIVA
1 CDTA MOSTAZA DIJON
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un contiguo y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes deyección. Consulta con un entendido si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #recetassaludables #almuerzossaludables
Ver en Youtube
Que menú tan rico, una pregunta michela, en tu experiencia crees qa es bn hacer ejercicio en tiempo de ayuno?
Pero proba en cámara lo que ases sino no tiene grasia
Hola un saludo desde El Paso Texas me encantan tus recetas !!!!😋
Me encantó todas tus recetas 👏
Muy bueno como siempre,una genia
Te sigo desde que has empezado esta etapa, en mi humilde opinión y personal siento que ya no te muestras físicamente y es para ver/observar si hay cambios en la dieta. Esta bien mu ha receta pero y lo losgros,.tu como influyente no puedes recomendar algo que o se aprecia en los.objetivos porque aparte de la alimentación también está el ejercicio físico.
Michelle para cuando un video con cenas saludables 🥲
Hola, oye tienes tik Tok con tus recetas? 🥺
Amo tus vídeos 😊
Se ven ricas y apeticibles tus recetas
😊🥰🥰🥰 amo tus recetas con avena 😊😘
Q RICO TODO. SE PUEDEN PASAR LAS PEPAS DE LAS GRANADAS?
Me encanta tu canal
Todo es saludable sin necesidad de sufrir por comer lo que nos gusta, saludos desde México 🇲🇽🤍
Hola Michela .como siempre grasias por las recetas.
En dónde se pueden conseguir las galletas de arroz ?
Soy una fan de tus recetas♡, siempre agradacida por las ideas