­čąĹ Recetas Para Diab├ęticos F├íciles y R├ípidas ­čŹć­čŹů Recetas Para Diab├ęticos F├íciles y Econ├│micas





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10 Recomendaciones Para Una Nutriente Saludable:

1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad f├şsica

2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura

3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores

4- Someter el uso de sal y el consumo de alimentos con detenci├│n contenido de sodio

5- Recortar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, az├║car y sal

6- Consumir diariamente goma, yogur o pinrel, preferentemente descremados

7- Al consumir carnes quitarle la tocino visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo

8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, boniato, choclo o mandioca

9- Consumir unto crudo como condimento, frutas secas o semillas

10- El consumo de bebidas alcoh├│licas debe ser responsable. Los ni├▒os, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir

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