Dom. Ene 16th, 2022



PANQUES DE QUINOA:
1/2 taza quinoa
1/2 taza avena
1 cdita polvo para hornear
2 cdas riña en polvo
1 platano reflexivo
1 taza crema vegana
*opcional* 2 datiles o 2 cdas miel de maple

QUINOA PANCAKES:
1/2 cup quinoa
1/2 cup oats
1 ripe banano
1 tsp baking powder
2 tbsp. riña powder
1 cup vegan milk
*optional* 2 dates or 2 tbsp. maple syrup

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More information about veganism:
EGGS:
1. https://www.youtube.com/watch?v=Rt2X6My3tVU
2. https://veganrabbit.com/the-issues/rotten-why-eggs-are-bad
3. https://www.youtube.com/watch?v=B-gSoXwFlIE

LÁCTEOS: 1. https://www.youtube.com/watch?v=UcN7SGGoCNI
2. https://www.youtube.com/watch?v=wZcUrWAK-8Q
3. http://www.peta.org/living/food/reasons-stop-drinking-milk

CARNE: 1. https://www.youtube.com/watch?v=Hnb65n2hdPQ
2. https://www.youtube.com/watch?v=ut3URdEzlKQ
3. http://badassu.net/100-scientific-reasons-to-not-eat-meat

PESCADO: 1. https: //www.youtub/watch? v = 4Cn9fCRA1k8
2. http://www.peta.org/living/food/think-fish-health-food

MIEL: 1. https://www.youtube.com/watch?v=E0N8UYgMGDQ

DEBE VER VIDEOS VEGANOS: 1. https://www.youtube.com/watch?v=W4HJcq8qHAY
2. https://www.youtube.com/watch?v=lUtnas5ScSE
3. https://www.youtube.com/watch?v=WfGMYdalClU
4. https://www.youtube.com/watch?v=AAkEYcmCCCk
5. https://www.youtube.com/watch?v=mpy6lFIFnJQ
6. https://www.youtube.com/watch?v=_2UMp9fsAJo
7. https://www.youtube.com/watch?v=VlNXG1_gheI .

Fuente del Video

35 comentarios en «QUE COMO EN UN DIA PARA ADELGAZAR//RECETAS FACILES & SANAS»
  1. Hola, Me encantaron tus recetas!! 😙 Y sé que algunos por aquí opinan que de sano no tiene nada, pero yo pienso que al menos es mejor que tomar solo un café en las mañanas o quizá una hamburguesa en el almuerzo o una pizza o comer todo con arroz (soy de Perú y aquí comemos todo con arroz y en porciones nada pequeñas xD) bueno, es cierto que el cacao y el plátano no ayudan a bajar de peso, pero eres joven y yo te recomiendo que si los comas solo si vas a tener un día demasiado activo en donde gastes muchas energías. Ah y otra cosa, no pienses que el acné viene inmediatamente después de comer grasas, ay algunos que son hormonales y propios de la juventud y salen incluso aunque comas sano y cuides tu cara. Consúltalo con alguien ! De todas formas te ves hermosa nena, saludos 😄😙

  2. Claro que la avena y quinoa tienen proteínas pero no lo suficiente como para hacer solo esas comidas y conseguir las que el cuerpo necesita.. Es recomendable para bajar de peso hacer ejercicio y consumir 2000 calorías por día.. El tema no es contar las calorías sino saber como comerlas… 50% carbohidratos, 30%proteínas, 20%grasas.. Si no comés carnes te recomiendo agregar lentejas, garbanzos , semillas de chía,lino,girasol a tús comidas. Besitos!

  3. Un consejo para eliminar granitos es que reduzcas el chocolate, no digo que le pones mucho a tu comida si no que dices que acostumbras comerlo seguido, trata de no hacerlo es un consejo que dan los dermatologos e igual podrias visitar a uno para que te trate en especial.
    solo es un consejo para una piel sana 😄

  4. No entiendo bien.. Almorzas panqueques de chocolate?? Y las proteínas? Te doy un consejito.. Que algo sea sano no significa que te puedas exceder con las porciones.. Si querés bajar de peso deberías aumentar las proteínas en tus comidas y regular tus porciones… También hacer colaciones o snacks.. Saludos y suerte!

  5. Dios mío nada de eso es sano!!! Chicas el chocolate engorda muchísimo ya sea puro o no , y el plátano engorda muchisimo , la ensalada de noche no es buena ya que contiene mucha agua y nos hace a las mujeres retener mucho líquido , y parecemos botellas de agua . Chicas no sigáis este vídeo por favor nada de lo que a comido es sano nada

  6. Muy buenas tus recetas unos comentarios nadamas porfavor mas videos en español porque no se ingles y lo que ya te dijieron el volumen tuve que correr por los audifonos pero de todos modos gracias te mando un saludo desde Coima Mexico

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